de 9 functionele basisoefeningen

CrossWOD onderscheidt 9 functionele basisoefeningen. Deze oefeningen komen ook veel terug in de meer geavanceerde oefeningen. Met ‘functioneel’ wordt bedoeld dat de CrossWOD oefeningen ervoor zorgen dat oefeningen in het dagelijks leven makkelijker worden. Zie hieronder de 9 basisoefeningen in onze breda gym en bekijk de video’s met instructies.

Air Squat
Front Squat
Overhead Squat
Shoulder Press
Push Press
Push Jerk
Deadlift
Sumo Deadlift High Pull
Medicine-Ball Clean