Vergelijk sporten met tandenpoetsen. Niemand vraagt zich elke dag af of hij zin heeft om zijn tanden te poetsen; je doet het omdat je weet dat het noodzakelijk is. Volgens Rico zou lichaamsbeweging precies zo moeten zijn.
Belangrijke punten:
- Sport is geen keuze op basis van motivatie, maar een investering in je gezondheid.
- Doe niet alleen waar je zin in hebt, maar vooral wat goed voor je is.
- Als bewegen eenmaal een gewoonte is, krijg je er meestal vanzelf meer plezier in. Je slaapt beter, voelt je fitter en blijft langer gezond.
- Veel mensen denken dat ze geen beweging nodig hebben omdat het dagelijks leven zo makkelijk is geworden (auto, lift, roltrap).
- Functionele tests laten vaak zien dat mensen al achteruitgaan zonder dat ze het zelf merken.
- Wachten tot je niet meer uit een stoel kunt opstaan is te laat.
Rico’s conclusie vat hij samen met de bekende uitspraak:
“Use it or lose it.”
Gebruik je lichaam, of je raakt de functies langzaam kwijt.
Dat is ook een mooie filosofie voor een sportschool als Breda CrossBox: niet trainen omdat je motivatie hebt, maar omdat je over 10, 20 of 30 jaar nog vrij wilt kunnen bewegen. Motivatie komt en gaat, maar gezondheid vraagt om een gewoonte.