CROSSTRAINING, DEKA, GEZONDHEID, HYROX
Vergelijk sporten met tandenpoetsen. Niemand vraagt zich elke dag af of hij zin heeft om zijn tanden te poetsen; je doet het omdat je weet dat het noodzakelijk is. Volgens Rico zou lichaamsbeweging precies zo moeten zijn. Belangrijke punten: Sport is geen keuze op...
CROSSTRAINING, GEZONDHEID, MEDIA
No Pain, No Gain? De meeste sporters geloven er nog in “No pain, No Gain“, maar eigenlijk is het net andersom. Te hard trainen heeft namelijk een averechts effect! Overtraining kan leiden tot slechtere sportieve prestaties, gewichtstoename en je helemaal niet fitter...
CROSSTRAINING, GEZONDHEID
Natuurlijk! Hier zijn een aantal eenvoudige principes voor je volgende training, vertaald in het Nederlands: Regelmatigheid is de sleutel: Train minstens drie keer per week om je lichaam de kans te geven zich aan te passen aan de inspanningen. Start langzaam: Vooral...
CROSSTRAINING, GEZONDHEID
Dit betekent dat je altijd moet streven naar verbetering en nooit tevreden moet zijn met waar je nu bent. Hier zijn enkele dingen die daarvoor nodig kunnen zijn: Toewijding en hard werken: Je moet bereid zijn om tijd, energie en middelen te investeren in je training...
